Bewegung, Spaß und Sport: Übungen für zu Hause!

Wir bleiben - fit - zu Hause

Veröffentlicht von Ralf am 24. März 202024. März 2020

Tag 20: Dehn­übun­gen Unter­schen­kel

Daniela hat heute ein Video mit zwei Dehn­übun­gen für die Achillessehne/Zwillingswaden- und Schol­len­mus­kel. Gerade bei Problemen mit der Achil­les­seh­ne sind diese beiden Übungen sinnvoll. Aber auch ohne Probleme sollten die Übungen regel­mä­ßig in den Alltag inte­griert werden.

Tag 19: Stand­weit­sprung

Jetzt trai­nie­ren, um nach Corona beim Sport­ab­zei­chen zu glänzen, danke Dominik für diese Idee.

Tag 18: Koor­di­na­ti­on Arme/Beine

Danke an Daniela für diese besondere Koordinationsübung.

Tag 17: Burpees

Lena zeigt sie uns und fordert uns zu 3 Serien auf

Tag 16: Dehnübung Ober­schen­kel Mus­ku­la­tur (Innen­sei­te)

Ralf prä­sen­tiert seine “Lieb­lings­übung”

Weiter geht es auf Seite 8