Tag 20: Dehnübungen Unterschenkel
Daniela hat heute ein Video mit zwei Dehnübungen für die Achillessehne/Zwillingswaden- und Schollenmuskel. Gerade bei Problemen mit der Achillessehne sind diese beiden Übungen sinnvoll. Aber auch ohne Probleme sollten die Übungen regelmäßig in den Alltag integriert werden.
Tag 19: Standweitsprung
Jetzt trainieren, um nach Corona beim Sportabzeichen zu glänzen, danke Dominik für diese Idee.
Tag 18: Koordination Arme/Beine
Danke an Daniela für diese besondere Koordinationsübung.
Tag 17: Burpees
Lena zeigt sie uns und fordert uns zu 3 Serien auf
Tag 16: Dehnübung Oberschenkel Muskulatur (Innenseite)
Ralf präsentiert seine „Lieblingsübung“
Weiter geht es auf Seite 8